Purna Warta – Semua wanita akan mengalami masa menstruasi selama beberapa hari kedepan. Bagi sebagian wanita saat menstruasi datang, rasa nyeri dan kram biasanya menyerang perut dan bagian sekitarnya sehingga membuat aktifitas sehari-hari tidak nyaman. Secara umum untuk meredakannya, wanita meminum obat-obatan padahal bisa juga secara alami. Caranya menggunakan bahan alami seperti, bahan dapur. Berikut ulasannya dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (9/3/2023).
1. Teh Chamomile
Minum teh hangat Chamomile tentunya nyaman karena memiliki manfaat untuk nyeri haid. Sebuah tinjauan studi tahun 2012 melaporkan, teh chamomile meningkatkan kadar glisin, yang membantu meringankan kejang otot.
2. Air Jahe
Jahe kerap digunakan dalam masakan ibu-ibu di rumah. Jahe ternyata bisa meredakan nyeri haid. Dalam sebuah penelitian tahun 2009, 150 wanita mengonsumsi jahe atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) selama 3 hari pertama periode menstruasi, ketiga kelompok menerima empat dosis harian bubuk jahe (250 mg), asam mefenamat (250 mg), atau ibuprofen (400 mg). Jahe berhasil mengurangi rasa sakit seefektif kedua NSAID.
3. Kunyit
Bahan dapur ketiga yaitu kunyit, ternyata bisa meredakan nyeri haid. Sebuah studi baru-baru ini, mengikuti wanita selama tiga siklus menstruasi berturut-turut, menemukan suplemen kurkumin membantu meringankan gejala PMS.