Purna Warta – Bangun pagi hari adalah salah satu rutinitas yang paling baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Agar selalu tampil sehat dan prima tidak hanya itu, banyak hal positif yang bisa dilakukan. Mulai dari menjaga asupan makanan, udara lingkungan dan lainnya.
Bangun pagi sarat dengan manfaatnya untuk kesehatan, baik itu kesehatan fisik, mental, kulit hingga otak. Jadi penasaran kan sebetulnya apa saja manfaat kesehatan yang bisa kita peroleh dari rajin bangun pagi setiap hari? Melansir Healthline, Sabtu (16/7/2022) mari simak paparannya di bawah ini.
1. Kulit lebih sehat: Tidur berkualitas dan nyenyak di malam hari, sehingga bisa membuat kita segar bangun di pagi hari, berdampak pada kesehatan kulit. Tidur nyenyak membantu menjaga kesehatan kuli, karena selama tidur sel-sel kulit beregenerasi, peningkatan aliran darah dan kolagen membantu memperbaiki kerusakan kulit berkat lingkungan dan sinar UV.
2. Bantu tingkatkan konsentrasi: Otak tidak bangun langsung begitu kita bangun, itulah sebabnya kita cenderung merasa pusing dan bingung saat pertama kali bangun. Sleep inertia bagian reguler dari proses bangun. Namun, itu bisa bertahan sekitar satu jam atau lebih, sehingga lebih sulit untuk berkonsentrasi dan menyelesaikan pekerjaan jika kita bangun dan bergegas terlalu cepat. Bangun lebih pagi memberikan kita waktu untuk bangun sepenuhnya sehingga pada akhirnya otak bisa jadi lebih fokus.
3. Waktu lebih untuk diri sendiri: Ini sangat penting, apalagi jika sudah berkeluarga dan punya anak. Bangun pagi bisa memberikan waktu lebih untuk diri kita sendiri. Waktu lebih untuk sekedar minum kopi dengan tenang, atau sekedar menikmati matahari pagi.