Purna Warta – Camilan sering kali menjadi opsi untuk menemani aktivitas harian dan khususnya saat lembur kerja. Memilih camilan yang sehat juga sangat penting untuk asupan karena banyak sekali camilan yang buruk untuk kesehatan.
Meski demikian, beberapa camilan sebenarnya malah memberikan energi pada tubuh. Oleh karena itu, pemilihan jenis camilan akan sangat menentukan kondisi tubuh Anda ke depannya.
Anda bisa tetap makan camilan enak tanpa rasa bersalah karena mengudap makanan tinggi kalori karena HighEnd sudah memiliki list camilan sehat dan sederhana untuk membantu produktivitas Anda bekerja.
Greek Yogurt
Greek yogurt cocok untuk jadi camilan di waktu senggang dan juga teman diet Anda. Jenis yogurt ini memiliki laktosa yang jauh lebih rendah dibandingkan yogurt biasa dan juga memiliki sedikit gula dan banyak protein daripada jenis yogurt lainnya.
Kandungan tinggi seratnya membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah kalap saat makan siang atau makan malam nanti. Bagi yang tidak suka dengan yogurt yang cenderung asam, Anda bisa menambahkan beberapa potong buah atau kacang-kacangan di atasnya. Dengan begitu, kandungan vitamin dan mineralnya pun jadi berlipat-lipat.
Oatmeal
Jika biasanya oatmeal sering dijadikan menu sarapan, Anda bisa mengonsumsi oatmeal sebagai cemilan di kantor. Memang terdengar asing tapi tidak ada salahnya mencoba. Oatmeal makanan bergizi penuh dengan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Edamame
Edamame adalah sebuah kacang kedelai muda yang masih berada dalam polong yang dapat dinikmati dengan cara dikukus, dimasak atau dikeringkan. Faktanya, penelitian menunjukan bahwa protein dalam edamame setara dengan protein daging sapi dan membantu mengontrol nafsu makan dan menurunkan berat badan.