Purna Warta – Beberapa hari lagi lebaran akan segera tiba, menjaga stamina dan kesehatan sangatlah penting agar tidak sakit mendadak.
Lebaran Idul Fitri semakin dekat, momen yang paling dinanti setelah sebulan penuh menjalankan ibadah puasa. Tak hanya menjadi ajang silaturahmi, Lebaran juga identik dengan tradisi mudik, di mana banyak orang melakukan perjalanan panjang untuk berkumpul bersama keluarga di kampung halaman.
Namun, perjalanan mudik yang melelahkan dapat berdampak pada kondisi tubuh. Berdesak-desakan di stasiun, terminal, atau bandara, serta berkendara jarak jauh dengan mobil pribadi bisa menguras energi dan mengganggu kesehatan. Kurangnya istirahat, perubahan cuaca, serta stres perjalanan dapat menurunkan daya tahan tubuh dan meningkatkan risiko terkena penyakit seperti flu, batuk, serta gangguan pencernaan.
Selain tantangan saat perjalanan, pola makan selama Lebaran juga perlu diperhatikan. Setelah berpuasa sebulan penuh, banyak orang cenderung makan berlebihan, terutama makanan tinggi lemak, gula, dan kolesterol seperti opor ayam, rendang, kue kering, hingga minuman manis. Jika tidak dikontrol, konsumsi berlebihan ini bisa memicu lonjakan kadar gula darah, tekanan darah tinggi, serta gangguan pencernaan.
Cara Menjaga Stamina dan Daya Tahan Tubuh
- Untuk mengantisipasi risiko kesehatan selama mudik dan perayaan Lebaran, beberapa langkah yang bisa dilakukan antara lain:
- Menjaga daya tahan tubuh dengan konsumsi makanan bergizi dan minum air putih yang cukup.
- Mengonsumsi suplemen herbal alami seperti propolis, yang mengandung immune booster untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
- Beristirahat yang cukup agar tubuh tetap bugar selama perjalanan dan perayaan.
Propolis, yang berasal dari getah tanaman yang dikumpulkan lebah, dikenal memiliki manfaat sebagai imunomodulator yang membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga stamina.