Purna Warta – Rumah kamu seperti kapal pecah ? itu tandanya kamu harus melakukan pekerjaan rumah supaya rumah kamu segera tertata dengan bersih dan rapih.
Namun, Apakah kamu tau? dengan mengerjakan pekerjaan rumah yang kamu lakukan , itu termasuk melakukan olahraga ringan? Disaat kamu mengepel, menyapu ataupun membersihkan rumah dengan cara lainnya , itu tandanya kamu sama halnya membakar kalori yang ada di dalam tubuh kamu, maka jika kamu ingin menurunkan berat badan sekaligus hidup sehat dan bersih, lakukanlah pekerjaan rumah.
kerjaan Rumah yang Setara dengan Olahraga
Pekerjaan rumah sudah menjadi rutinitas kita dalam sehari – hari, paling tidak satu minggu sekali agar rumah tetap bersih. Selain itu, juga akan merasakan efek samping yang positif ketika melakukan hal tersebut secara rutin. Salah satunya adalah membakar kalori sama seperti berolahraga ringan.
Jika kamu tidak memiliki waktu untuk berolahraga di luar rumah. Dengan membersihkan semua yang terlihat kotor di rumah, sama halnya dengan kamu berlari mengitari komplek sekitar. Jadi kamu harus tahu berapa kalori kamu yang terbakar setelah melakukan pekerjaan rumah.
– Membersihkan Rumah dengan Sapu
Membersihkan rumah dengan menggunakan sapu, menyapu bersih debu atau kotoran rumah, sama halnya aktivitas ini dengan hiking atau menggunakan mesin dayung di gym. Karena, pekerjaan rumah ini dapat meregangkan otot-otot yang membuatnya menjadi lebih sehat.
– Mencuci Baju
Mencuci baju dengan tangan setara dengan berolahraga, jangan khawatir walaupun mencuci baju dengan mesin cuci, tetap saja ketika kamu mengangkat cucian dan menjemur juga akan membakar kalori tubuh kamu. Paling tidak, kamu akan mencuci baju dua kali dalam satu minggu. Coba bayangkan kalori yang terbakar mungkin saja setara melakukan olahraga ringan.
– Mencuci Piring
Kamu pasti setiap hari selalu membersihkan piring di rumah kamu, terutama setelah kamu masak ataupun makan . Asal kamu tahu, dengan hanya mencuci piring dapat membakar kalori hingga 160 kalori jika dilakukan 30 menit. Apalagi dengan kamu rutin mencuci piring 15 menit setiap harinya, kamu seperti berenang dengan jarak 2.500 meter.
Masih banyak juga contoh pekerjaan rumah lainnya yang sama halnya kamu mengerjakan olahraga ringan, seperti : setrika baju, berkebun dan lain sebagainya.