Purna Warta – Kasus keracunan yang terjadi beberapa pekan lallu, membuat para orang tua khawatir terkait program makanan bergizi. Salah satunya harus membiasakan anak mengonsumsi makanan bergizi dan masakan rumah yang bersih serta kaya akan serat dan vitamin.
Meski terkadang sulit, Anda tak perlu khawatir untuk membiasakan anak mengonsumsi makanan yang bergizi. Ada beberapa tips yang bisa memudahkan Anda. Penasaran, seperti apa tips membiasakan anak konsumsi makanan bergizi dan menyehatkan? Yuk simak informasinya yang telah dirangkum iNews Media Group melansir Parents.
1. Perkenalkan Makanan Baru Perlahan
Satu lagi ialah memperkenalkan makanan baru secara perlahan pada anak. Jangan paksa si kecil untuk langsung mengonsumsi semua buah dan sayur atau makanan bergizi lainnya yang baru di mata mereka.
2. Ajak Anak Memasak
Selanjutnya mengajak anak ikut memasak. Ajak mereka membuat makanan yang lengkap dan sehat seimbang. Jika anak Anda terlibat dalam memilih atau menyiapkan makanan, mereka akan lebih tertarik memakan apa yang mereka buat. Jika mereka sudah cukup umur, biarkan mereka memotong sayuran dan mencampurkannya ke dalam masakan.
3. Jadwalkan Waktu Makan Camilan
Kemudian menjadwalkan waktu makan camilan. Tak masalah Anda memberikan camilan untuk anak, namun pastikan untuk menjadwalkannya. Jangan biarkan anak mengonsumsi makanan ringan setiap saat. Hal ini dapat membuat mereka terbiasa sehingga enggan mengonsumsi makanan sehat lainnya.
Anak-anak perlu makan setiap tiga hingga empat jam: tiga kali makan, dua kali camilan, dan banyak cairan. Jika Anda menjadwalkan hal ini, pola makan anak akan jauh lebih seimbang.